Ард түмэн бүтэн жил хөдөлмөрлөж, хаврын баяраа тэсэн ядан хүлээж байна. Хаврын баяраар ажил хөдөлмөрөө түр хойш тавьж, баяр хөөртэй болсон нь анхны ажил, сургалтын төлөвлөгөөг эвдсэн. Хаврын баяр наадмын дараа дахин ажилдаа шамдаж, нурсан ажил, сургалтын төлөвлөгөөгөө сэргээнэ. Энэ нь зайлшгүй маш их таагүй байдлыг дагуулдаг тул "баярын дараах синдром" үүсэх болно.

"Баярын синдром" гэдэг нь амьдрах орчны өөрчлөлттэй тулгарах үед хүмүүсийн бие, оюун ухаан цаг тухайд нь дасан зохицож чадахгүй байх үед үүсдэг тохиромжгүй байдлыг хэлдэг. Наадмын дараа залхуурах, аливаа зүйл хийхээ хойшлуулах, анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй байх, ажлын байдал муудах гэх мэт зарим хүмүүс нойргүйдэл, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг муу сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

Хаврын баяр наадмын дараа дахин оффисдоо орж ирсэн мэргэжлийн хүмүүс ажил хийх сонирхолгүй, ширээний ард суудаг ч ажил хийх дургүй байдаг. Би хийж буй бүх зүйлдээ хайхрамжгүй ханддаг, ялангуяа ядаргаа, уур уцаартай байдаг. Тэгэхээр "баярын дараах синдром" -той хэрхэн тэмцэх вэ?

1. Тогтмол амьдрал, эрт унтах. Амьдралаа хэвийн болгохын тулд өдөр тутмын амьдралаа зөв зохион байгуул. Наадмын үеэр сайн сайхан амьдрах хууль сахихад илүү анхаарах хэрэгтэй.

2. Хөнгөн хоол идэж, цай илүү уу. Хятадын шинэ жилийн үеэр их идээрэй. Удаан хугацааны амралтын дараа ходоодонд илүү их ачаалал өгөхгүйн тулд хоолны дэглэмийн бүтцийг тохируулах, хэт өөх тос идэж болохгүй.

3. Статусыг тохируулж, зүрхийг эрт авах. Амралтын сүүлийн өдөр гэртээ сайхан амарч, ажлын өмнөх өдөр үдэшлэг болон бусад сонирхолтой үйл ажиллагаанаас зайлсхий.

4. Амралт, амралт, бие, сэтгэлээ тохируулна. Өдөр бүр тодорхой хугацаагаар ажилласны дараа нүдээ аниад сэтгэлээ амраах, тайвшруулах хөнгөн хөгжим сонсох, ном сонин унших гэх мэтээр бие сэтгэлээ тохируулж болно.

Дээрх 6 арга, хэрэв та тууштай байх юм бол "амралтын дараах синдромтой өвчтөнүүд" хэвийн амьдрал, ажилдаа аль болох хурдан эргэж ороход ихээхэн тус болно. Зарим хүмүүс эдгээр дөрвөн аргыг үр дүнтэй хэрэгжүүлэх цаг зав байдаггүй тул зөвхөн үндсэн шалтгаанаас нь буюу ажлын орчинг сайжруулах, бие махбодь, сэтгэл санааны тав тух, баяр баясгалантай байх асуудлыг шийдэж чадна.

Уламжлалт ширээ нь өндрөөрөө тогтдог бөгөөд ширээний ард удаан сууснаар бие, сэтгэл ядаргааны байдалд амархан орж, сэтгэл санаа маш их цочромтгой болдог. Хэрэв та ашигладаг бол цахилгаан тохируулгатай өндөр ширээ Эргономик оффисын орчинг бүрдүүлэхийн тулд ажилчид ямар ч хязгаарлалтгүйгээр сууж эсвэл зогсож ажиллах боломжтой.

Эргономик дизайны үзэл баримтлалын дагуу ширээний өндрийг товчлуур болон алсын удирдлагаар удирдах хоёр аргаар чөлөөтэй тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь хүмүүсийн ширээн дээр ээлжлэн суух, зогсох хэрэгцээг хялбархан хангах боломжтой юм. -ийн хэрэглээ ухаалаг суурин компьютерийн ширээ Мөн урт хугацааны ширээний ажилчдын нуруу, умайн хүзүүний нугалам өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ нь мэргэжлийн хүмүүст зориулсан ховор задлах оффисын олдвор юм.

Байнгын ажлын байр нь шинэ, эрүүл албан тушаалын хэв маягийг илэрхийлсэн шинэ түгээмэл хандлага болжээ. Өндөрт тохируулж болох ухаалаг ширээ нь ажлын орчныг үр дүнтэй сайжруулж, "баярын дараах синдромтой өвчтөнүүдэд" эрүүл мэнд, баяр баясгаланг авчирч, зарим таагүй шинж тэмдгүүдийг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Ажилчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, ажлын үр ашгийг дээшлүүлэх нь компани бүрийн хийх дуртай зүйл юм. The ухаалаг өндөр тохируулгатай өргөх ширээ компанид үл үзэгдэх маш их үнэ цэнийг авчирч, компанийг илүү сайн хөгжүүлэхэд тусалсан.